部落格

每個月那幾天，總是有點不太一樣。 有時悶、有時累，有時情緒也跟著起伏。 身體在提醒你——該好好被照顧一下。 那些為經期準備的草本 很懂女生的節奏，默默幫你把不舒服慢慢理順。 益母草｜溫和調理的小幫手常被稱為婦科良藥，有助於排出不順的累積，讓身體更輕鬆一點。 丹參｜讓循環順起來幫助促進血液循環，對於經期卡卡、悶痛感，有不錯的調理效果。 玫瑰天竺葵｜情緒也要被照顧淡淡的玫瑰香氣，能幫助平衡情緒，讓煩躁的時候，多一點溫柔感。 把麻煩交給一杯就好 如果懶得自己搭配，其實也有已經幫你準備好的選擇。 像「益参一世｜益母草丹參茶」，把這些草本好好組合在一起， ✔ 幫助代謝、調整體質✔ 讓經期更順、不那麼卡✔ 減少每月的不舒服感 喝起來是溫溫順順的，不刺激，也沒有負擔。 一點點調整，就能讓那幾天變得比較好過。 把身體照顧好，情緒也會跟著安穩下來。

有時候走在路邊，看到那種不起眼的小白花，大多數人應該都會直接忽略。 但其實——它可能比你想的還厲害。 那個常被當雜草的它，叫魚腥草 魚腥草，常常長在路邊、牆角，看起來平凡，甚至因臭味有點被嫌棄。 但在草本裡，它其實有個很霸氣的稱號——「救命草」。 小小一株，卻很有本事 ✔ 強化免疫力有助抗發炎，讓身體更有防護力 ✔ 舒緩喉嚨不適清熱、潤喉，喉嚨卡卡或不舒服時特別有感 ✔ 排濕消腫幫助代謝多餘水分，身體更輕盈 ✔ 內外都能用除了飲用，也有人拿來泡澡，對肌膚不適有一定的舒緩效果 不是難喝，是你還沒喝對 很多人對魚腥草的印象就是——味道很重。 但如果搭配得好，其實可以變得順口很多。 像是加入薄荷，整體會變得更清爽、好入口，那種草本的氣味也會變得柔和。 日常可以更輕鬆的保養方式 像「茗記魚心｜魚腥草薄荷茶」，把魚腥草和薄荷做了平衡， 喝起來不會有壓力，反而有種清清的、潤潤的感覺。 再加上「金線蓮」這類草本搭配，讓整體多了一點調理的概念： ✔ 幫助調整體質✔ 維持身體機能✔ 日常保養更方便 有時候，真正厲害的東西都長得很低調。 那種你平常不會注意的小植物，反而默默在幫身體做很多事。 如果最近覺得身體有點悶、喉嚨不太舒服，也許可以試試這種來自草本的清爽日常。

有時候不是不想喝甜，只是怕太膩、太有負擔。 但後來才發現——原來「甜」，也可以很清爽。 來自草本的自然甜味 甜菊，是一種天然草本甜味來源，葉子中含有「甜菊糖苷」，甜度高，但熱量卻很低。甜菊糖苷的優點 低熱量、高甜度 降低血壓、血脂 助消化、腸道健康 喝起來不是厚重的甜，而是淡淡的、順順的，剛剛好。 讓飲品更順口的小關鍵 加了甜菊的飲品，不會蓋掉原本的風味，反而讓整體更平衡、更耐喝。 ✔ 清爽不膩✔ 不增加甜膩負擔✔ 草本風味更柔和 一杯無負擔的日常選擇 像是「蜂荷日麗｜檸檬香蜂草薄荷茶」，結合檸檬香蜂草、薄荷與甜菊， 入口清新、尾韻微甜，不是強烈的甜感，而是一種剛剛好的舒服。 有時候，一點點自然的甜，就能讓日常變得更順、更輕鬆。

🌿 週末露營小編一定會帶的東西：小確幸舒緩膏（真的好用到想分享給朋友）最近假日又跑去露營，結果在山上才發現——有些小東西沒帶真的會後悔，但有些帶了會一直慶幸自己超聰明。 小確幸舒緩膏，就是那種帶了會謝天謝地的類型。我真的想把它推薦給每個喜歡露營、戶外的朋友。 山上真的美，但也真的「很需要它」露營的狀況你一定懂： 蚊子突然一個猛攻 太陽晒到頭昏 背帳、搬東西肩頸開始僵硬 晚上有時候風大、身體緊繃睡不好 每次遇到小不舒服，我就會拿出 小確幸舒緩膏，輕輕抹一下，薄荷的涼感馬上衝上來，整個人瞬間清醒—那種舒服感真的會讓你忍不住說：「啊～好多了。」 小小一罐，但真的救了我很多次裡面是六神花、薰衣草、薄荷、茶樹的組合，涼、香、放鬆，一罐搞定。 我自己最常用的三個時刻：① 蚊蟲叮的時候真的很快就舒緩，不會又癢又煩。 ② 走了一天肩膀硬的時候抹在肩頸按一下，薰衣草的香氣慢慢飄上來，那感覺有點像有人拍拍你說：「放輕鬆啦～」 ③ 晚上準備睡覺前抹在太陽穴或後頸，香氣很柔和，睡覺會比較穩、比較快入睡。 而且是水性質地！超重要！你知道露營最怕什麼嗎？——黏。 黏手、黏灰塵、黏桌子，整個煩躁指數會飆高。但這罐完全不黏、不油、不沾手機，抹完還能拍拍美照、抓零食、加柴火。 這點真的大加分。 總之，露營包記得放一罐每次露營帶著它，我都覺得旅程更輕鬆、更舒服、更享受自然。 如果你也剛好要露營、爬山、踏青，真的很推薦把它一起帶去山裡。 小確幸不是名字，是它真的會帶給你的小確幸。

【上班回魂指南】假期還沒回神？小編最近在用的 3 個草本小儀式，真的超有效。 連假一結束，整個人都還停留在度假模式嗎？明明人坐在辦公室，魂卻還在海邊、山上或床上飄。 小編懂。所以小編想分享給你我最近超愛的「上班回魂三步驟」，都是很簡單、很日常、但真的能讓心神穩穩地回來的小儀式。 ① 早上：沖一杯山參有杏，醒腦效果真的很自然以前小編早上都喝咖啡，但有時候喝到胃不舒服、或是精神起來太快反而焦躁。後來換成山參有杏，整個人是那種從裡面慢慢亮起來的精神感。 它不是那種咖啡因直衝式的清醒，而是喝完心會穩、腦袋比較能打開，像是大腦按了 refresh。 如果你是假期後第一天特別混沌，這一步真的很有幫助。 ② 中午：點一點白千層精油，讓思緒更清晰午休後真的最容易昏。但只要滴幾滴白千層擴香石上或是抹在太陽穴，那種清新又乾淨的草本氣味一出來，整個人會瞬間「醒起來」。 白千層的香氣有點像很純淨的森林空氣，不會刺鼻、不會甜膩，就是很舒服、很乾淨。 小編覺得最神奇的是：它不是提神那種硬性的刺激感，而是讓思緒重新對焦，像是霧散掉一樣，開始專心起來。 如果你是「午休後靈魂消失的人」，真的試試看。 ③ 晚上：用雪松皂洗澡，把整天的疲憊沖掉下班後是一整天最重要的 reset 時間。用雪松皂洗澡，有種回到森林的感覺，味道溫暖又沉穩，洗完整個人會鬆掉。 而且雪松的香氣很放鬆、不張揚，像是溫柔地拍拍你說：「今天辛苦了，休息吧。」 假期後如果想讓生活步調平順銜接，晚上這個小儀式真的很重要。 小編最常的順序就是：早上一杯茶 → 中午一點精油 → 晚上洗個草本澡這三件事看起來很小，但效果真的有感。尤其是假期回來的那幾天，它們可以讓你重新找回自己的節奏，不是硬逼自己進入工作模式，而是自然地「找回狀態」。 最後想問問你：這三個小儀式，你最想試哪一個？ 小編最離不開的是中午那一點白千層精油，每次聞到那個味道都覺得大腦重開機（笑）。

山苦瓜：名字很硬派、功效卻超暖心的小幫手如果你第一次聽到「山苦瓜」，腦中可能馬上浮現：「呃…一定很苦吧？」 老實說，小編以前也這樣想。但熟悉之後才發現，它根本是那種外表看起來嚴肅、其實超會照顧人的朋友。它的苦，不是要你受罪，而是幫你把身體裡那些「不需要的雜質」溫柔推出去。久了你會懂——它其實是一個讓生活更順的小金礦 ✨ 山苦瓜到底有多厲害？✔ 幫助代謝、維持身體平衡你知道有時候吃得比較油、節奏太快、或壓力大到火氣都上來了嗎？山苦瓜就像「默默幫你整理內在環境」的室友，把亂七八糟的狀態慢慢調回軌道。不是那種強烈、刺激的方式，而是讓你覺得——「欸？好像一天比一天順了。」 ✔ 你的體內環保小隊長山苦瓜裡面有很厲害的成分：多酚、苦瓜皂苷。聽起來很專業，但它做的事情很簡單：就是幫你清清身體裡那些不需要的東西，讓整個人變輕盈、沒那麼累。有時候你不是胖，是「代謝卡住」——山苦瓜真的很懂這件事。 ✔ 火氣大時的天然冰鎮神器天氣熱、壓力高，火氣又往上衝時，喝一杯山苦瓜茶真的很像「瞬間換季」。不是那種刺冰，而是一種 從裡到外爽爽的透心涼。喝完你會有種：「啊～人生其實沒那麼難」的平靜。 想開始認識山苦瓜，可以怎麼喝？不要擔心味道太苦，日月町門市限定飲品-苦盡甘來，把「苦」調和得剛剛好。保留它的功能，但入口是清爽的、舒服的，你會越喝越順口。 最後的小提醒山苦瓜不是要你吃苦，是要你——活得清清爽爽、輕輕鬆鬆、順順代謝。 喝山苦瓜這件事，有時候就像照顧自己的一個儀式：簡單、自然、剛剛好。